集中力を高めよう!!

こんにちは、アドバイザーの池田です。

センター試験まであと少し、今日は集中力を上げる方法を紹介していこうと思います!(^O^)

ポイントは3つあるのですが、まず1つ目は、”取り組むことを1つに絞る”です。

マルチタスクが出来る人は一見集中しているように見えますが、複数のことを同時にすることは意識が分散するということでむしろ集中力は下がります。

なので、書くときは書くことに、聞くときはきくことだけに集中しましょう。

2つ目に”関心事を頭から出す”です。

人は無意識に何か違うことを考えてしまう性質を持っているので、何かをする前に関心事や気になっていることを紙に書き出すことをオススメします(^_^)/

最後は”細かく区切って休憩する”です!

正直な所、90分、100分も集中し続けることの出来る人はいないと思います。

なので、例えば15分勉強したら5分休むなもちろん休憩を取りすぎるのは良くないですが、自分でルールを作って勉強すると良いでしょう!

ちなみに人の脳には、切りのいいところで終わるよりも、中途半端な場所で終わった方が記憶にも残るそうなのでそれも実践してみてはどうでしょうか?

長くなりましたが、以上が集中力を上げるコツです!興味を持った人は是非試してみて下さい!!(^_^)/